食べなければ痩せるは嘘！痩せる人の食事法！

みなさんこんにちは😃

「痩せたいなー」

よしとりあえず、食事制限！

食べなきゃ痩せるでしょ！

ちょっとまったー！！

確かに痩せます。

痩せるけど、

そんなきつくて不健康な方法はダメです！

体調不良になるか、リバウンドします

絶対成功しません。

もちろん食べすぎはよくありませんが、

食べる時に大切なのは時間です

時間さえ意識すれば

何を食べても大丈夫

その意識ポイントを

教えちゃいます！

最後まで読むと

食事の仕方が変わる！

食べないばかりの食事制限なんてしなくていい！

そんな方法を知ることができる上に

すぐに実践できちゃう！

逆に最後まで読んでおかないと

痩せない、リバウンドを繰り返す

きついダイエットばかり続けるはめに。

そんな風にはなりたくないですよね

それではやってみよう！

【お家で1日5分の習慣化⑱】

「痩せる人の食事は時間にあり」

1.食べる時はゆっくりよく噛む

一口最低15回は目指して！

肉など硬いものは30回！

2.食べる時間帯は一定に

9時に朝食12時に昼食19時に夕食　など

3.1日14時間は胃腸を休めよう

9時に朝食を食べたら19時以降は何も食べない！

その間なら間食してもOK！

以上！

これがびっくり

痩せるだけじゃなく

体調まで良くなっちゃうんです！

健康的なダイエットを

目指していきましょう

忘れないように今すぐ記事をスクショしておこう！

これであなたもダイエッター🏃‍♂️

次回「食べていいものと悪いもの」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！