実は知らない！デブと美人の体を作るもの
みなさんこんにちは😃
みなさん体って何からできてると思いますか？
そうです！毎日取り入れてる食事です。
食べた物で私たちの体は
作られているのです！
つまりは、いい体を作るには
良いものを食べましょうということです。
良いものと言っても値段が高ければ良い
というわけでありません。
体に合った栄養バランスの良いものです！
この記事を読まないと
体調を崩しやすく
ダイエットどころではない。
いざ痩せてもやつれてしまい
まわりに心配される。
他にも傷が治りにくかったら
肌が荒れやすくなり
メイクも洋服も似合わない
なんてことに、
しかし、この記事を最後まで読めば
心身ともに健康的にダイエットができ
活力に溢れて生活ができます！
まわりから明るく見られて
人気者にもなれちゃうかも！
さらには、食材を気にするようになり
料理のレパートリーが増えて
女子力アップ！！
【お家で1日5分の習慣化⑳】
「消化排泄を促す食べ物」
▫︎キャベツ
天然の胃腸薬とも言われ
食物繊維ビタミンUを多く含みます！
腸内環境整えてくれるため
サラダ、スープとして食べるのがオススメ！
▫︎納豆
とにかく消化に良い！
老廃物排出を促してくれて
整腸作用のあるキムチや
タンパク質が多い卵の
ちょい足しをして食べるのがオススメ！
▫︎ヨーグルト
乳酸菌は便秘下痢予防に効果があり
ビタミン食物繊維を多く含む
フルーツと相性がいいので
同時に取れて一石二鳥！
▫︎大根
胃腸薬にも使われる消化酵素を含み
消化不良予防に効果的！
▫︎みそ
とにかく消化がよい！
コレステロール上昇抑制や
美白効果が含まれており
味噌汁で食べるのがオススメ！
以上！
いかがでしょうか？
上記の一品でも毎日
取り入れることを意識して
体内から健康的に
ダイエットをしていきましょう！
他にも食材にはさまざまな
栄養素がありそれぞれ効果があるので
興味があれば調べてみてくださいね！
忘れないよう今すぐ記事をスクショしておこう！
これであなたもダイエッター🏃♂️
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
