石原さとみもやってる！？小顔の鍵は胸鎖乳突

みなさんこんにちは😃

突然ですが

石原さとみさんをご存知ですか？

人気の女優さんの1人ですね。

彼女が1番こだわっているのが

フェイスラインだそうです！

でも女優さんの小顔って

お金使ってエステで作られてるでしょ？

そんなことありません！

ちゃんと鍛えてケアしてあげれば

誰でも憧れの小顔を

手に入れることができちゃうんです！

そのために重要なのが

胸鎖乳突筋

首にある筋肉ですね

この記事を最後まで読んで

胸鎖乳突筋を鍛えれば

「痩せた？顔スッキリしたね！」

と言われること間違いなし！

超簡単なのに

超効果ある方法を

やる気のある人にだけ

教えちゃいます！

逆に最後まで読まないと

一生コンプレックスな丸顔で過ごすことに。

下を向けば二重顎、

写真を撮れば友達との顔の差に愕然とし、

どんどん顔を隠すようになります。

自分の顔に自信を持ちたい人！！

早速始めてみましょう

【お家で1日5分の習慣化⑯】

「胸鎖乳突筋を使って小顔を手に入れよう」

1.仰向けに寝る

2.首だけで頭を持ち上げつま先を見る

(肩は地面につけたまま)

3.ゆっくり元の位置に戻す

(床に頭は付けず少し浮かした状態)

4.2.3を30回繰り返す

5.右を向き左肩に耳を当てるように動かす

6.ゆっくり元の位置に戻す

(床に頭は付けず少し浮かした状態)

7.左右20回ずつ行う

ポイント

首の筋肉だけを使う

特に胸鎖乳突筋

腹筋や肩まわりは脱力する！

以上！

寝る前に携帯を見るタイミングで

できちゃうくらい簡単ですね

前回の小顔マッサージと

組み合わせると

さらに効果アップ！

ぜひお試しください

忘れないように今すぐ記事をスクショしておこう！

これであなたもダイエッター🏃‍♂️

次回「摂取カロリーと消費カロリー」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！