痩せたいならば現状を知るべし！

みなさんこんにちは😃

ダイエット

といえば、

食事制限、筋トレ、ジムやサプリ

方法は様々ですが

どれもお金や時間がかかるし

きつくて続かない。

そんな思いをして

大半の人が

挫折

を味わっているはず、、、

そんな人に

朗報

です！！

お家で1日5分でできちゃう

ダイエット法見つけました！✨

今回は特別に皆さんに教えちゃいます！

お金がない。

時間がない。

きついのも嫌。

そんな人が

思わず続けたくなる方法

です！

「そんなのあるわけないでしょ」

と思ったあなた！！！

断言します。

この先を読まないと一生痩せません。

もう一度言います！

''一生''

痩せません。

どうせ痩せないが当たり前

痩せたらラッキー🤞

くらいの気持ちでいいんです！

なぜなら、

お家で1日5分で

できちゃうから。

5分といっても効果ないのに続けられない？

いやいや

効果

あります！

実際に私はこの方法で

160cmでMAX58kgあったのが

気づけば48kgになってました！

期間は半年ほどですが

ストレスなくダイエット成功

しました！

ストレスないって大切ですよね🌸

じゃあ具体的に何をしたのか。

「順序よく体のことを理解して管理するのです」

？？？

だからなに？

そうですね。

説明ばかりでも痩せないので

実践していきましょう！

【お家で1日5分の習慣化①】

「今の自分を知ろう」

ということで

自分の現状を知ってもらいます。

▫︎身長

▫︎体重

▫︎BMI 18-19

▫︎体脂肪率　18-20

▫︎バスト　身長×0.52

▫︎ウエスト　身長×0.38

▫︎ヒップ　身長×0.53

▫︎二の腕　身長×0.15

▫︎太もも　身長×0.3

▫︎ふくらはぎ　身長×0.2

上記の項目で

自分の現状の数値

理想の数値

を導き出してください。

(項目横の計算で導かれる数値が理想値です)

今日することはこれだけ。

え、これ意味あるの？

大丈夫です。

何事も準備が大切。

少しずつでいいんです。

これであなたもダイエッター🏃‍♂️

次回は「適正体重と美容体重とモデル体重」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

では、また明日〜👋