諦めたい時こそ支えてくれるモチベーションの上げ方！

みなさんこんにちは😃

ダイエットは

もうきつい、もういやだ

それは着たい服が着れないことより

苦しいことですか？

泣くほど嫌ならばやめちゃいましょう

ストレスが1番の敵ですから

しかし、そこまではない。

きつい、きついけど痩せたい！

服が似合うようになりたい！

きつくはないけど

面倒くさいのだもの

という方は

モチベーションの持ち方で

楽しくダイエットに取り組めます

「だーかーらー、

モチベーションが保てないんだって！」

まあまあ落ち着いてください

最後まで読み終わる頃には

うきうきしちゃう方法教えます！

この記事を最後まで読むと

モチベーションが上がり

ダイエットが楽しくてしかたなく

何でも頑張る気になれます！

しかも、ダイエットが成功するだけでなく

他にも応用できるため勉強でも仕事でも

自分のモチベーションを

コントロール

できるようになります！

逆にこの記事を読まないと

やる気が出ないからと何も行動できず

現状を変えることができず

一生を過ごすことに。

そうならないために

さっそく試してみましょう！

【お家で1日5分の習慣化⑨】

「きつい時のモチベーション」

1.仲間を作る

身近な友達と経過報告するもよし

SNSで共に頑張る人の投稿を見る

2.ルーティーンを作る

お風呂上がりに必ず筋トレする

携帯触ら時はストレッチをする

3.休息を取る

嫌な時は休みましょう

根詰めてもいい結果はでませんからね

時には休む勇気も必要です

4.やってみる

いつもは3セットやるところを

1セットだけやってみる

始めの一歩が重いだけで

始めてみると最後までできちゃうものです

いかがでしょうか？

モチベーションとは

行動により生まれるもの

とにかくまずは1を"やってみる"

4まで終わればモチベーションのことなんて

気にしなくてもダイエットに取り組んでますよ！

嘘だと思ったら

まずは"やってみる"

これであなたもダイエッター🏃‍♂️

次回「ノースリーブも怖くない二の腕の作り方」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！