第二の心臓！足裏の役割とは？

みなさんこんにちは😃

毎日、毎日

立ったり歩いたりと

私達の動きを支えてくれている足

その中でも足裏には思っている以上に

老廃物が溜まり疲労となっているのです。

それを放置すると

だるい、体が重いと

ダイエットどころではなく

日常生活も最低限なんてことに、

何をするにもやる気が起きず

体を動かすことが億劫になり

あとは家でゴロゴロして

デブへまっしぐら

そんな緊急事態を避けるためにやるべきこと

それは、

足のマッサージです

第二の心臓とも言われる足。

その中でも足裏には

重要なツボが集まっています

足裏のツボを刺激することにより

体のコンディションが整い

体が軽くなります！

外にでて走り回りたくなる

子供みたいな毎日

取り戻してみませんか？

【お家で1日5分の習慣化⑧】

「足裏をフル活用で元気100倍！」

まずはクリームやオイルを塗って、、

(入浴中でも可)

1.足の指に手の指を絡めてもみもみ

2.土踏まずを指側からかかとに向かって流す

3.かかとを掴んでもみもみ

4.アキレス健を摘んでふくらはぎに向かって流す

5.ふくらはぎをグーの手で下から上へ流す

6.膝裏を親指で押す

7.各項目10回ずつ行う

(5.6までやると効果アップ)

⚠️腸内活動が活発になり

排泄回数が増えるので

寝る前や食後は避けましょう

実は、足のマッサージをすると

血行が良くなり体調を整えると同時に

美脚も手に入っちゃうんです！

健康的なダイエットを心がけましょう！

これであなたもダイエッター🏃‍♂️

次回「モチベーション」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！