みなさんこんにちは 毎日、毎日 立ったり歩いたりと 私達の動きを支えてくれている足 その中でも足裏には思っている以上に 老廃物が溜まり疲労となっているのです。 それを放置すると だるい、体が重いと ダイエットどころではなく 日常生活も最低限なんてこ…

みなさんこんにちは "ボンッキュッボン" 誰もが憧れる メリハリのある体づくりで 差が出るのはやはりヒップ ダイエットで気にしがちなくびれ 女の武器バストに比べて 後手に回りがちなヒップ しかし、メリハリボディには 欠かせない存在 しかも！！ お尻の筋…

みなさんこんにちは ダイエット ダイエット ダイエット ダイエット 考えるだけでため息が出てきますね。 筋トレも効果ないし、 我慢しての食事制限、 そんな嫌々なダイエットの 効率を上げる最大の武器 それは、 ストレッチです えええ！？ 驚くのも無理はあ…

みなさんこんにちは スタイルがよく魅力的な体つきといえば "ボンッキュッボン" と出るとこは出て 引き締めるとこは引き締める メリハリのある体！ 憧れますよね！ 今までは憧れていただけのあなたも お家で1日5分の習慣化をすれば メリハリのある体 になれ…