体重は減っているのに太って見える！浮腫みの原因と解消法

みなさんこんにちは😃

浮腫み

それは痩せていても

太っていても

向き合わなければならない問題ですね。

明日はおでかけだ！

と前日からパックをして

服を選び準備万端！

しかし朝起きてみると

顔がぱんぱん、、

そんな経験ありませんか？

「なんで浮腫むの〜」

「なんとかならないかな」

そんな悩みを解決しちゃいます！

最後まで読むと

誰もが一度は悩んだことのある

浮腫みの原因と解決法が身についちゃう！

朝から浮腫みで悩むこともなけらば

体がスッキリして目覚めも良くなります！

痩せて見える上に体調がいいなんて

いいことづくしですね！

逆に最後まで読まなければ

体重は減っているのに

太って見える

体がだるくなるなど

ダイエットは進まないし

効果もないなんて

嬉しいことは一つもありませんね。

この記事で浮腫みを撃退し

見違えるスタイルを

手に入れちゃいましょう！

【お家で1日5分の習慣化⑭】

「浮腫みの原因と解決法」

▫︎浮腫みとは？

体内の余分な水分や老廃物が

溜まっている状態のことです

▫︎原因

運動不足

塩分の取りすぎ

⭐︎冷え性

⭐︎血行が悪い

特に⭐︎が主な原因！

改善することで浮腫み解消！

▫︎解決法

血行をよくする！

そのために、

✔️半身浴

38度くらいのお湯で

みぞおちから下半身を

30分つかります。

その際足の指に手の指を絡めて

末端のマッサージをしましょう

⭐︎半身浴できない日でも手足末端の

マッサージは行いましょう

✔️寝る前の足上げ

上半身は仰向けで壁などに足を上げ30分放置

10分置きに足をぶらぶら動かすと効果アップ

以上！

これだけでも

するとしないじゃ大違い！

もう浮腫みで悩むことは

ありません！！

忘れないように今すぐ記事をスクショしておこう！

これであなたもダイエッター🏃‍♂️

次回「小顔マッサージ」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！